分手啦，那滋味可不好受。心里空落落的，时不时就会想起那个人。分手后想快点放下前任，真不是件容易的事儿呢。那到底该咋办呢？今天咱就一起来琢磨琢磨分手后咋能更快地放下前任。
分手后如何放下前任
一、别憋着，难过就哭
刚分手的时候，难过是肯定的呀。这时候可别硬把情绪憋在心里，得找个安全的地儿，比如自己的小房间，或者跟信得过的朋友在一起的时候，痛痛快快哭一场。把心里的委屈和痛苦都倒出来。还可以把自己的感受写在日记里，好好梳理一下情绪。
二、切断联系，少回忆
把前任的联系方式都删了吧，电话号码、微信、QQ 啥的都别留着。也别去那些以前一起去过的地方，这样能少点回忆被触发。要是实在没办法得去那些地方，那就换个新的眼光去看，不断提醒自己那都是过去的事儿啦。
三、专注自己，好好生活
1. 定新目标
给自己定几个新目标，像学个新技能，减减肥，看一定数量的书。有了目标就有努力的方向，能把注意力从分手中转移出来。
2. 培养爱好
试试一些新的兴趣爱好，画画呀、拍照呀、做手工啥的。投入到新活动里，生活丰富了，还能认识新朋友呢。
四、扩大圈子，多交朋友
多和朋友、家人在一起，参加各种社交活动。认识新的人，把自己的社交圈子扩大。这样就能看到生活的多样性，也会明白世界很大，还有好多美好的人和事儿在等着你。
五、积极向上，充满信心
1. 自我肯定
每天对自己说些积极的话，像“我很优秀”“我值得被爱”“我会越来越好”。增强自信心，相信自己肯定能走出这段感情。
2. 坚持运动
运动能释放内啡肽，让人快乐又放松。选自己喜欢的运动方式，比如跑步、瑜伽、游泳等，坚持定期锻炼。
六、反思成长，别光自责
好好反思这段感情里自己的收获和成长，可别光责怪自己。每个人在感情里都可能犯错，重要的是从里面吸取教训，让自己在以后的感情里更成熟。
