被最爱的人背叛,那可太痛苦啦。这痛苦不只是生气或失望,是深深的心理创伤。
被最爱的人背叛咋走出
被背叛是啥感觉呢?首先是本能的厌恶,背叛会触发很强的厌恶感,可不止是对背叛行为讨厌。然后心情很复杂,觉得被欺骗、辜负了,信任也没了。这还只是一部分,还有好多复杂情绪。还有就是会失控,一会儿愤怒,一会儿悲伤,在极端情绪里晃悠,自己都不明白自己咋想的,很吓人。再就是进退两难,不知道该走还是留,一方面不能忍背叛,一方面又难下决心分手。
为啥这么难走出来呢?因为伤害特别大,不只是表面的欺骗辜负,是伤到心里了,让人特别不安。而且外人可能觉得该马上离开背叛的人,可实际没那么容易,大家都低估了这伤害,也没真正理解支持。还有就是心里很复杂,会迷茫、困惑,甚至自我怀疑,不好做决定,更别说马上行动了。
那咋走出这创伤呢?先得接受自己的感受,生气、悲伤、失望啥的都正常,别压着,找合适办法发泄,像写日记、跟朋友说。再就是找支持,可以加互助群,找有同样经历的人互相帮。有需要就找专业情感心理咨询师。还要重建自尊自信,告诉自己值得更好的生活。参加能提升自信的活动,像运动、学新技能。然后审视自己,想想自己是谁,想要啥生活。明确自己的价值观和需求,别因为一时感情冲动做决定。要是选择原谅,就得让对方用实际行动证明改了,设好界限,保护自己不再受伤。积极生活也重要,专注事业和兴趣,独立起来。参加社交活动,交新朋友,享受生活。要是决定离开,就慢慢减少对对方的依赖,建立新生活,重新快乐起来。